Cvičení Makko Ho vycházející z tradičního pojetí čínské medicíny
Motto: „ Kdo nemá čas na cvičení, má čas na nemoc“
Je ideální na protažení většiny zkrácených svalů. A rovněž na protažení a zharmonizování základních energetických drah v těle.
Vychází ze znalostí tradiční čínské medicíny.
Měli bychom vědět, že pokud člověk pravidelně a systematicky necvičil déle než tři měsíce, musí nejprve nejméně dva měsíce, lépe tři měsíce protahovat zkrácené svaly, než začne s posilováním.